FITNESS: AUCH IN DER GEBÄUDEREINIGUNG EIN WICHTIGES THEMA

„Sich regen bringt Segen“ – diese Redewendung bringt es auf den Punkt: Mit regelmäßigem Training halten wir unseren Körper nicht nur aktiv und fit sondern stärken auch das allgemeine Wohlbefinden:

 

1. Fitness-Training fördert den Fettabbau
Regelmäßiges Training reduziert das Körpergewicht und vergrößert den Muskelanteil.

2. Fitness-Training reduziert das Risiko einer Herzerkrankung
Das Risiko eines Herzinfarktes kann durch leichte, 15 minütige Aktivität am Tag um 1/3 gesenkt werden.

3. Fitness-Training beugt bestimmten Krebsarten vor
Studien haben ergeben, dass bei Menschen die trainieren, das Risiko einer Darmkrebserkrankung wesentlich niedriger ist.

4. Fitness-Training verändert die Anteile Ihres Cholesterin-Spiegels
Körperliche Betätigung ist eine der wenigen Aktivitäten, durch die Sie den „guten“ HDL-Anteil Ihres Cholesterin-Spiegels erhöhen und den „schlechten“ LDL-Anteil senken.

5. Ausdauer-Training verlangsamt die Alterungsprozesse
Die Abnahme Ihrer körperlichen Konstitution wird um durchschnittlich 10% pro Jahr aufgehalten. Ausdauer-Training macht Sie auch im Alter agiler und kann somit „Ihr Leben um Jahre verlängern und Ihre Jahre mit Leben füllen“.

6. Fitness-Training baut Depressionen und Stress ab
Regelmäßige Bewegungseinheiten sorgen für ein positives Lebensgefühl. Training ist das beste Beruhigungsmittel für den Menschen. Die Ursache hierfür liegt in dem durch körperliche Betätigung beschleunigten Abbau von Hormonen und anderen chemischen Verbindungen, die sich in Stresssituationen im Körper bilden.

7. Fitness-Training verbessert die Schlafqualität
Untersuchungen haben aufgezeigt, dass trainierende Menschen schneller einschlafen, tiefer schlafen und sich beim Schlaf besser erholen als nichttrainierende Menschen.

9. Fitness-Training erhöht die Lebensqualität
Ein auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm wird Ihnen mehr Energie für Ihre täglichen Aktivitäten geben.

10. Fitness-Training erhöht Ihren Scharfsinn
Zahlreiche Studien haben ergeben, dass Menschen, die regelmäßig trainieren, ein besseres Gedächtnis, ein besseres Reaktionsvermögen, ein größeres Maß an Kreativität und ein besseres Konzentrationsvermögen haben als nicht trainierende Menschen.

 

Betriebsmitgliedschaften
Wir sind von der Notwendigkeit überzeugt und haben unseren Kolleginnen und Kollegen deshalb zwei Möglichkeiten geschaffen, sich körperlich fit zu halten.

1.) Betriebsmitgliedschaft im Fitnessstudio: Damit können alle Mitarbeiter der Gebäudereinigung Wasserle aus München kostenfrei und zu jederzeit Kraft- und Ausdauer trainieren, sowie am gesamten Kursangebot des Studios teilnehmen.

Adresse:
Asporta
Fraunhoferstraße 8 in Martinsried – Erdgeschoss der Gebäudereinigung Wasserle
Öffnungszeiten:
Montag – Freitag: 7-23 Uhr
Samstag, Sonntag: 9 bis 20 Uhr

 

2.) Betriebsmitgliedschaft in der „Kletterei“: Zusätzlich gibt es für alle Mitarbeiter der Gebäudereinigung Wasserle eine kostenfreie Betriebsmitgliedschaft in der „Kletterei“, wo es neben Kletter- und Bouldermöglichkeit auch ein umfangreiches Kursprogramm mit Beweglichkeits- und Koordinationstraining gibt. Dies bietet sich insbesondere für alle Kolleginnen und Kollegen aus dem Raum Ammersee, Landsberg, Kaufering und Augsburg.

Adresse:
Die Kletterei
Viktor-Frankl-Straße 5a
Öffnungszeiten: täglich von 6-22 Uhr.